Zdrowotny qigong Shaolin

Qigong pobudzający naturalną zdolność organizmu do samoleczenia

Ba Duan Jin to sekwencja ośmiu ćwiczeń, których zarówno ciągłość, jak i kolejność jest istotna. Praktyka ta pobudza krążenie krwi i energii, uwalnia napięcia wewnętrzne, pomaga opóźnić procesy starzenia, regeneruje organizm i odmładza. Pomaga pozbyć się problemów m.in. z kręgosłupem szyjnym i lędźwiowym, czy bólami stawów.

Ciało ludzkie jest jednolitą całością. Istnieją złożone połączenia między mięśniami, stawami i narządami wewnętrznymi. Napięcia emocjonalne znajdują swoje odzwierciedlenie w napięciach w ciele. Oddech połączony z odpowiednim ruchem potrafi pomóc człowiekowi pozbyć się wielu problemów, z którymi trudno jest mu sobie skutecznie poradzić. Qigong może wyglądać, jak zwykły ruch ale to co najważniejsze dzieje się w środku. Tutaj bardzo ważna jest systematyczność bo to ona jest kluczem do osiągnięcia trwałych korzyści.

Zdrowotne praktyki Shaolin są adaptogenne – może je ćwiczyć niemal każdy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Ćwiczenia Ba Duan Jin powtarzamy nieparzystą liczbę razy (1, 3, 5, 7) – przy pojedynczym powtórzeniu, przećwiczenie całej formy zajmuje kilka minut, przy trzykrotnym powtórzeniu – ok. 14–16 minut. Ten qigong bardzo dobrze nadaje się do codziennej, samodzielnej praktyki – nie wymaga specjalnych warunków, stroju etc., skorzystasz z niego po obudzeniu rano, w ramach przerwy w pracy, w dowolnym momencie dnia.