Baduanjin. Subiektywnie
24 marca, 2026
Mawangdui i qigong: „to wszystko jest połączone”
30 czerwca, 2026Shaolin qigong i herbata w tradycji kung-fu chan
Praktyka spokojnego umysłu
wg nauki Shi Yan Ao
Praktyki wspierające zdrowie i długowieczność, przywracające wewnętrzną równowagę organizmu.
Warsztaty prowadzi: Monika Golisz, bezpośredni uczeń mistrza Shi Yan Ao. Program jest w całości oparty na nauce mistrza Shi Yan Ao.
Termin 1: 22–26.07Termin 2: 5–9.08 (brak miejsc)
Adres: Splot, Budy Michałowskie (50 km od Warszawy)
Koszt warsztatów: 550 zł
Pobyt i wyżywienie: 1460 zł
Wyżywienie obejmuje kolację w dniu przyjazdu, 3 posiłki dziennie przez pozostałe dni, śniadanie i obiad w dniu wyjazdu
Uwagi:
Na ten wyjazd można zabrać również osoby towarzyszące, które nie będą ćwiczyć (wówczas do pokrycia jest koszt pobytu i wyżywienia).
W celu rezerwacji miejsca, proszę o wpłatę 550 zł na konto Ale Dobrze Studio
mBank 44 1140 2017 0000 4402 1096 5707 z tytułem "Wyjazd Qigong"
Liczba miejsc jest ograniczona.
Dojazd: Samochodem albo pociągiem
Jadąc samochodem, wpisz w nawigację „SPLOT – miejsce spotkań”. A jeśli woliz pociąg, wysiądź na stacji Jaktorów lub Międzyborów (Koleje Mazowieckie). Stamtąd dzieli nas już tylko krótka przejażdżka taksówką (ok. 6 minut) lub dajcie znać i Was obierzemy.
Aby potwierdzić udział, proszę o wysłanie wiadomości.
Mistrz Shi Yan Ao to mnich i nauczyciel Shaolin Temple. Jego nauka integruje Chan-Wu-Yi – medytację, aspekt ruchu i medycynę. Praktyka qigong/kung-fu jest tu postrzegana jako połączenie tych trzech elementów – poza ruchem i opanowaniem umysłu, zawiera w sobie aspekt samoleczenia organizmu, powrót do naturalnej wewnętrznej harmonii i jedności z samym sobą.
W ten właśnie sposób należy patrzeć na formy, które będziemy poznawać i ćwiczyć podczas tego warsztatu wyjazdowego. Ćwiczymy dla zdrowia i długowieczności. Przy czym długowieczność należy rozumieć nie jako liczbę lat ale jako czas życia, który spędzamy w zdrowiu ciała i jasności umysłu, czerpiąc przyjemność płynącą z życia.
Jak rozumieć kung-fu
To bardzo szerokie zagadnienie i nie odnosi się wyłącznie do sztuk walki. To proces doskonalenia – umiejętności, rozumienia praw natury, przemiany ciała prowadzącej do zdrowia i witalności. W tradycyjnym kung-fu, którego uczy mistrz Shi Yan Ao zawartych jest wiele tajemnic, które odkrywają się przed człowiekiem wraz z regularną praktyką.
Qigong jest częścią tradycji Shaolin kung-fu. Pisanie o kung-fu w kontekście zdrowia jest bardzo naturalną odpowiedzią. Na świecie jest niewielu nauczycieli tych praktyk – równie mało jest osób posługujących się starą tradycyjną medycyną chińską. To są rzeczy bardzo mało znane i niedostępne nawet w Chinach.
* Tradycyjne kung-fu należy rozumieć jako starą wiedzę, naukę opartą o bezpośredni przekaz w relacji mistrz-uczeń
Herbata w tradycji kung-fu chan
W ciągu dnia będziemy mieć też czas na degustację herbaty przygotowanej zgodnie z tradycją gong-fu cha. To czas na bycie tu i teraz, na uważność wspieraną przez zmysł smaku i zapachu – to również czas na rozmowę. Będziemy pić wieloletnie fermentowane herbaty z bardzo czystych, ukrytych w górach upraw. Dobrej jakości herbata to kolejny czynnik mający wpływ na zdrowie, jasność myślenia i na czerpanie przyjemności z życia. Qigong i droga herbaty doskonale łączą się ze sobą – to praktyka spokojnego umysłu.
Herbaty, które będziecie mieli okazję poznać pochodzą z kolekcji mistrza Shi Yan Ao, są niedostępne na rynku. Poznacie m.in. 30-letnią fermentowaną herbatę „kadzidło i ogień” przechowywaną przez mnichów w świątyni. Będziemy pić również bardzo rzadką, prażoną herbatę skalną i białe fermentowane herbaty, o których Shifu mówi „wypij ją teraz a będzie to bardzo dobra herbata, poczekaj trzy lata a zmieni się w lek, poczekaj siedem a stanie się skarbem”.
To jest taki mały znacznik mojej nauki u mistrza Shi Yan Ao. Często podczas mojego samodzielnego treningu, mistrz staje na schodku, patrzy przez moment na to co robię i mówi „chodź na herbatę”. Zawsze się wtedy uśmiecham do siebie, to są piękne momenty dnia :)
Plan dnia:
Poranna medytacja i ruch na dobry początek dnia
Śniadanie
Shaolin Baduanjin (wersja wei)
Sesja herbaty
Obiad
Tradycyjna forma Shaolin Hun Yuan Zhang
Kolacja
Sesja qigong
Program wyjazdu: neigong, medytacja i zdrowotny qigong
Baduanjin
Ta forma to obowiązkowy punkt w nauczaniu mistrza Shi Yan Ao. Reguluje cały organizm, udrażnia przepływ energii, doskonale buduje witalność i wewnętrzną siłę. Uczymy się wersji wei Baduanjin. Shifu mówi – jeśli jesteś po 40., ćwicz to codziennie!
Pierwsza droga tradycyjnej formy Shaolin Hun Yuan Zhang
Płynąca forma o zaokrąglonych ruchach, doskonała do ćwiczenia neigong (*pobudzenie wewnętrznej energii, trening wewnętrzny). To miękki i skoordynowany ruch aktywujący całe ciało, pobudzający energię (qi) i krążenie. Praktyka form Shaolin prowadzi do stopniowej przemiany ciała – uwalnia sztywność i napięcia, wzmacnia, rozjaśnia myślenie.
Pobyt
Mieszkamy w przestrzeni, która zapewni nam doskonałe warunki do nauki qigong i degustacji herbaty przy wspólnym stole. Na miejscu czeka na nas pyszna, domowa kuchnia gotowana z sercem. Możecie śmiało planować dojazd pociągiem – odbierzemy Was z dworca!
Dostępność praktyk
Praktyki qigong są adaptogenne – może je ćwiczyć niemal każdy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Qigong świetnie nadaje się do codziennej, samodzielnej praktyki – nie wymaga specjalnych warunków, stroju etc., skorzystasz z niego po obudzeniu rano, w ramach przerwy w pracy, w dowolnym momencie dnia.