Droga
Mistrzów
Shaolin

Nauka z mistrzem
Shi Yan Ao w Chinach

Sprawdź
─ ZDROWIE I DŁUGOWIECZNOŚĆ

Osiągnij optimum Twojego
ciała i umysłu

Czy nie fascynuje Cię, że mnisi Shaolin zachowują pełne zdrowie pomimo wyjątkowo intensywnego treningu kung-fu, który przekracza granice wytrzymałości ludzkiego ciała? Nawet starsi mistrzowie poruszają się z lekkością, zachowują silne ciała i sprawne umysły do późnej starości. Tajemnica tkwi w qigong. To potężne narzędzie do poprawy zarówno fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia oraz do wzmocnienia energii, która przepływa przez każdego z nas. Qigong łączy oddech i wysiłek fizyczny z głębszym zrozumieniem siebie oraz otaczającego świata.

Pracujesz intelektualnie?

Jasny umysł to lepsza koncentracja. Qigong wspiera funkcje poznawcze i plastyczność umysłu. Uczy bycia obecnym „tu i teraz”, co jest kluczowym elementem rozwijania uważności. Praktykujący stają się bardziej świadomi swoich myśli, emocji i reakcji, co prowadzi do większej kontroli tego, co dzieje się w umyśle. Nawet krótka praktyka jest odczuwalnym odświeżeniem głowy.

Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem?

Qigong aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, który odpowiada za stan relaksu. Głębokie, świadome oddychanie i płynne ruchy obniżają poziom hormonu stresu (kortyzolu). Regularna praktyka qigong wspiera odporność psychiczną i pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Uczy również obserwacji myśli bez oceniania.

Adaptogenne działanie

Qigong jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Na każdego podziała nieco inaczej. Daje nam to, czego nasz organizm potrzebuje. Wzmocnienie mięśni i stawów, rozluźnienie ciała, utratę wagi, przybranie na masie, lepszy sen, łatwiejsze pobudki, dotlenienie, wsparcie krążenia, jaśniejsze myślenie, łatwiejsze radzenie sobie z emocjami, przyjemność z życia.

Kumulacja efektów w czasie

Qigong nie wymaga sprzętu, ani specjalnego stroju. Można go ćwiczyć niemal wszędzie. W pracy – żeby rozciągnąć ciało, odświeżyć umysł i dodać sobie energii, po przebudzeniu – żeby dobrze zacząć dzień, po dniu pracy – żeby odzyskać jasność umysłu i przyjemność z dalszego działania. Codzienna praktyka (nawet 15–20 minut) przynosi odczuwalne efekty.
─22–26.07 / 5–9.08 / LETNIE WARSZTATY

Shaoliński qigong i herbata. Praktyka spokojnego umysłu

Przemiana przez ruch. Program opracowany zgodnie z nauką mistrza Shi Yan Ao.

Zobacz
─ 22–26.07 / 5–9.08 / LETNIE WARSZTATY

Shaoliński qigong i herbata. Praktyka spokojnego umysłu

Przemiana przez ruch. Program opracowany wg nauki mistrza Shi Yan Ao.

Zobacz

Posłuchaj wykładu mistrza Shi Yan Ao

(...) Regulacja organizmu od środka może prowadzić do pełnej harmonii wewnętrznej i jedności z samym sobą, do samouzdrawiania i samoregulacji.

Zobacz
KONTAKT

Masz pytania?

monika@shaolinqigong.eu

+48 793 071 410

1Czy muszę mieć dobrą kondycję aby zacząć ćwiczyć qigong?
Nie musisz być ani sportowcem ani mistrzem sztuk walki. Qigong to adaptogenna praktyka – dostosuje się zarówno do potrzeb, jak i ograniczeń Twojego ciała. To stopniowe i dogłębne rozwijanie sprawności, wzmacnianie organizmu i wyciszanie umysłu.
2Ćwiczę od lat i mam świetną kondycję. Czy qigong ma mi coś do zaoferowania?
Zdecydowanie tak! Qigong wzbogaci Twoje doświadczenia o inną perspektywę na pracę z ciałem, umysłem i otworzy przed Tobą nowe możliwości
3Jak mogę sprawdzić, czy qigong jest dla mnie?
Wyślij nam wiadomość, damy Ci znać kiedy prowadzimy najbliższe warsztaty qigong.